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女人别只知道去美容院,平时多吃这些食物,满满都是胶原蛋白

女人都想“白富美”,不过,在现实生活中,富不一定人人都能做到,但白和美,却是人人可以企及的。女人要想变白,变美,变“嫩”,要加强养生和食疗。

猪肉皮

猪肉皮被称之为植物燕窝,颗粒饱满晶莹剔透,含丰富的植物胶原蛋白,香糯可口,细腻Q弹,经期常吃它易吃出好皮肤。皂角米俗称雪莲子是皂荚的果实,它是种低蛋白,低脂肪的食物,含有7种维生素,营养成分丰富,对于美容养肤来说必不可少。

猪肉皮

猪肉皮的营养价值实际上是很高的,而且,猪肉皮还有美容养颜抗衰老的特殊作用。由于人体缺乏蛋白质肌肤就会出现皱纹,而猪肉皮蛋白质中主要成分就是胶原蛋白质,因此常吃猪肉皮,可以滋润肌肤、减少皱纹、抗老防衰。

柠檬

柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分。此外,还含有丰富的有机酸、柠檬酸,具有很强的抗氧化作用,对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。

西兰花

西兰花中含有丰富的维生素C和胡萝卜素,这两种物质能够有效的起到抗衰老的作用,经常吃西兰花,能够有效的令女人皮肤保持一个紧绷、有弹性的状态。

蓝莓

蓝莓中的花青素,可有效防止皮肤紫外线对肌肤的损伤,淡化斑点、晒不黑。经常食用是一款很好的祛斑食品。在夏季常常可以吃到新鲜的蓝莓,到了其他季节,可以选择蓝莓酱,这是年轻女孩喜爱的一种果酱,口感美味、酸甜。

龙眼

龙眼是一种来自南方的水果,营养含量高,具有补气血以及安神的作用,也是一种常用的补血食物。常吃龙眼还能有效的治疗身体虚弱,还有美容和延年益寿的功效。对女人是十分好的滋补食品。

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